mon petit déjeuner énergétique


Lors de mes soins, très souvent, j'aborde le "douloureux", "l'épineux" sujet de l'alimentation.

La question que l’on me pose souvent est : comment faire le plein d'énergie dès le matin tout en se régalant ?

 

Aussi, voici une suggestion :

 

Un petit déjeuner facile à préparer et à moduler au gré de votre inspiration et de vos envies. Rien n'est figé....


  • 1 poignée de noisettes
  • 1 poignée de dattes dénoyautées ou tout autre fruit sec sucré
  • 500 ml d'eau (que vous aurez fait bouillir et laissé tiédir.... ou pas...)
  •  Mettez le tout dans le blender
  • Mixez
  •  C'est prêt

 

PS : certains dégustent ce lait de noisettes tel quel, d'autres préfèrent le filtrer.

 

A vous de choisir !!!

 

Pourquoi c'est si bon ?

 

La noisette :

·        

  • Nutritive et stimulante, la noisette est indispensable pour les enfants en pleine croissance .C'est le fruit de l'intellectuel, des étudiants, l'aliment du système nerveux.

 

  • Protéine végétale, antioxydante, riche en manganèse, en cuivre et en vitamine E, l'apport journalier de la noisette permet de faire baisser le cholestérol et par la même, les risques de pathologies cardiaques et vasculaires et lutte contre le diabète de type 2.

 

  • Par sa teneur en fer, la noisette sert à combattre l'anémie, les problèmes du foie et des reins.

 

Les dattes :


  • Les dattes sont considérées comme l’une des meilleures alimentations énergisantes. Elles permettent de renforcer très efficacement l'apport en fibres, souvent déficitaires aujourd'hui dans nos repas. C'est un véritable fruit tonique pour notre corps.

 

  • Riches en nutriments, vitamines, minéraux et oligo-éléments, elles ont un rôle préventif dans les maladies cancéreuses.

 

  • Elles sont conseillées en cas de fatigue, pour les convalescents, les femmes enceintes, le manque de calcium, les personnes déminéralisées ainsi que les enfants et les sportifs.

 

  • Enfin, cerise sur le gâteau, les dattes sont faibles en calories et donc adaptées aux personnes soucieuses de leur poids et de leur santé.

 

Vous l'avez compris, l'association de ces deux merveilleux fruits dès le matin est un atout santé et vous apportera toute l'énergie dont vous avez besoin pour affronter votre journée  !


Je vous souhaite bon appétit !!!

 



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Commentaires: 2
  • #1

    Christiane (vendredi, 22 mai 2015 11:32)

    Super !!!

  • #2

    Titi Shell (vendredi, 22 mai 2015 11:35)

    Miam, ça l'air bon !!!